Skip to main content

Remplacez

Et si vous pouviez manger santé sans avoir à sacrifier vos plats favoris?

Remplacez les aliments à IG élevé par des options à IG faible

La fondation de l'indice glycémique (IG) a dressé une liste des aliments pouvant être remplacés facilement; le concept est des plus simples :

  • Prenez vos plats préférés;
  • Remplacez les aliments à IG élevé par des aliments à IG faible;
  • Votre plat sera tout aussi savoureux.

Voici des suggestions pour remplacer vos aliments selon les catégories suivantes

Pain

Céréales à déjeuner

Pommes de terre

Riz

Grains

Nouilles

Pâtes alimentaires

Craquelins

Collations salées

Gâteries sucrées

Lait et boissons

Desserts

Important :

Même les petits changements peuvent faire une GRANDE différence. Amusez-vous à remplacer vos aliments.

Plus d’info

Sac de légumes Sac de légumes

Guide d’épicerie

Une meilleure alimentation commence avec une meilleure épicerie.

Une épicerie éclairée
Panier d'épicerie plein Panier d'épicerie plein

Panier santé

Devriez-vous repenser la manière dont vous faites l'épicerie? Nous avons des conseils pratiques pour faire des choix santé.

Visez un panier santé
Pot de sauce Pot de sauce

Étiquettes nutritionnelles

Êtes-vous déconcerté à l'idée de lire les étiquettes nutritionnelles? Si c'est le cas, cette section est pour vous.

Apprenez à lire les étiquettes